晚上运动是不是容易失眠

如果只是偶尔在晚上进行运动，则一般不会导致失眠。但如果长期在晚上进行剧烈的运动，则可能会引起失眠。

1.不会：若患者只是偶尔一次或几次在睡前做运动，并且每次的时间都比较短，在运动过程中也没有过于激烈或者时间过长，此时一般是不会影响睡眠质量的，也不会出现失眠的情况。

2.会：但若是经常性地进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，或者是运动时间持续较长，会导致大脑神经一直处于兴奋状态，进而会影响患者的睡眠质量，从而造成失眠的现象发生。

因此，建议患者尽量避免在睡前进行剧烈运动，以免加重失眠的症状。对于已经存在失眠症状的患者，还可在医生指导下服用艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。同时还要注意保持作息规律，保证充足的睡眠，有助于促进病情恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。