女人经期身体寒气太重吃什么好呢

经期身体寒气太重的女性可以食用生姜、红枣、红糖、桂圆和牛肉来改善症状。需要提醒的是，这些食物虽然有助于缓解寒气，但并不能替代医学治疗。

1.生姜

生姜具有温中散寒、止呕的功效，对于缓解经期身体寒气有一定的作用。适量食用可促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。但不宜过量食用，以免引起上火。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的作用，适当进食有助于调节女性体内的气血平衡。可以缓解因气血不足引起的痛经症状。但是不建议长期大量食用，否则可能会导致血糖升高。

3.红糖

红糖含有丰富的葡萄糖、氨基酸等营养物质，能够为机体补充能量，还可以起到驱寒暖身的效果。红糖中含有铁元素，能预防贫血的发生。但糖尿病患者应谨慎食用，因为其含糖量较高，容易引起血糖波动。

4.桂圆

桂圆属于热性的水果，具有一定的滋补效果，能够辅助改善体质虚弱的情况。桂圆还富含多种维生素及矿物质，能够增强免疫力，提高抗病能力。但是要避免过量摄入，以免出现上火的现象。

5.牛肉

牛肉是常见的食材之一，其中含有丰富的蛋白质以及脂肪成分，适当吃一些能够补充体力，从而达到驱寒的目的。牛肉中的铁元素比较丰富，有利于预防缺铁性贫血的发生。但是要注意控制摄入量，以免加重肠胃负担。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用。此外，在月经期间，女性应注意保暖，尤其是腹部部位，以免受寒邪侵袭而加重不适症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。