哪些食物养肝健脾祛湿

在中医上来说具有养肝、健脾、祛湿作用的食物较多，常见的有红豆薏米汤、冬瓜等。此外，还有羊肉、大枣、山药、芡实、莲子、赤小豆、绿豆、鲫鱼、玉米须等，患者平时可以适量食用。

1.红豆薏米汤：红豆性平、味甘酸，入心经、肝经和膀胱经，可利水消肿、解毒排脓；而薏仁米也归于三经脉，即归于肺经、归于脾经以及归于肾经，其有利水渗湿、健脾止泻的功效。因此两者一起煮汤喝，能够起到较好的养肝、健脾、祛湿的作用。

2.冬瓜：属于比较常见的一种蔬菜，其中含有蛋白质、碳水化合物、钙元素、磷元素等多种营养物质，适当吃一些能够补充身体所需要的多种营养成分，并且还具有一定清热利尿、生津润燥、除烦止渴、利尿消肿的功效，对于治疗水肿胀满、暑热、煩闷、口渴等症状有一定的帮助。

3.其他食物：如羊肉、大枣、山药、芡实、莲子、赤小豆、绿豆、鲫鱼、玉米须等，上述食物均有一定养肝、健脾、祛湿的效果，日常生活中患者可以根据自己的喜好选择食用。

虽然食补对肝脏的养护效果有限，但是长期坚持也可以达到一定的护肝目的。如果通过饮食调理后症状没有得到缓解，则需要及时去医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗，比如遵医嘱使用六君子丸、四君子合剂等药物。

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