经常闪腰需要补什么

经常闪腰的人群可以补充钙质、蛋白质等物质，也可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药物、松弛肌肉的药物进行治疗。如果症状比较严重，还需要及时到医院就诊，在医生指导下使用松弛软组织的药物或外用止痛药膏。

一、食物

经常闪腰可能是由于腰部肌肉力量不足所导致，因此平时要注意适当吃一些含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带等，能够为身体提供能量，并且还可以增加骨骼密度，对于改善经常闪腰的情况有一定的帮助作用。

二、药物

1.非甾体类抗炎药物：如果是腰肌劳损等原因引起的经常闪腰，通常会出现明显的疼痛感，患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到镇痛消炎的作用，从而缓解不适的症状。

2.松弛肌肉的药物：比如盐酸乙哌立松片，此类药物能够通过抑制神经肌肉接头突触前膜释放乙酰胆碱而发挥其临床作用，使骨骼肌处于相对松弛状态，进而达到松弛肌肉的目的，适用于腰椎疾病的辅助治疗以及手术后早期防止肌肉痉挛等情况。

3.其他药物：经常闪腰者还可遵医嘱应用活血化瘀的药物，如大七厘胶囊、虎力散胶囊等，可促进局部血液循环，有利于改善经常闪腰的现象。

三、其他方式

如果经常闪腰的人群出现活动受限等症状，则建议配合医生通过针灸、按摩等方式来进行处理，能够有效促进局部血液循环，也能够减轻对局部造成的损伤，从而使病情得到有效的控制。必要时还需及时就医，在医生操作下注射封闭针来改善症状。

日常生活中尽量不要做剧烈运动，以免加重病情。另外还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于减少闪腰次数。

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