颈椎病平常怎么注意保养

颈椎病患者在日常生活中需要注意保养的方面包括纠正不良习惯、选择合适枕头等，并且需要遵医嘱进行规范化治疗。通过上述方法能够使病情得到控制，避免进一步加重。

1.纠正不良习惯：如长时间使用电脑工作或者低头玩手机等，均会对颈部肌肉造成一定影响而诱发或加重疾病症状。因此，在平时要注意避免以上情况发生，以免导致局部疼痛等症状加重。此外，还要加强锻炼，比如慢跑、游泳等运动方式，对身体恢复有一定帮助。

2.选择合适的枕头：对于颈椎病患者而言，睡觉时要选择适合自己颈椎生理曲度的枕头，以维持正常椎体的序列和正常的睡眠姿势。如果枕头过高，则会使头部后仰，而过低则会使得头颈处于过度屈伸的状态，均可对颈椎产生一定的牵拉刺激，从而引起或加重头晕、上肢麻木等症状。另外，建议每天更换枕套，防止细菌滋生，而且还可以根据季节变化适当调整枕头高度。

3.其他注意事项：除上述常见的几种外，颈椎病患者还应注意保暖，尤其是秋冬季节天气寒冷时，应适量增加衣物并及时增添被褥，同时也要保持室内温度及湿度适宜，必要时可通过热敷、红外线照射等方式来促进血液循环，缓解不适症状。

二、规范化治疗

当出现明显不适症状时，应及时到医院就诊，完善相关检查明确诊断后再由医生指导进行针对性处理。若为神经根型颈椎病，可遵医嘱服用维生素B1片、甲钴胺分散片等药物营养神经。而对于脊髓型颈椎病，则需采取手术的方式进行治疗。

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