心血管病人的营养膳食预防措施

心血管病人在日常生活中应以低盐、低脂饮食为主，并且要注意补充优质蛋白和多种维生素等营养物质。同时还要适当运动锻炼，必要时也可以遵医嘱服用药物进行治疗。

一、调整饮食

1.控制食量：由于高钠饮食可增加水钠潴留的风险，因此建议心血管患者每日摄入的钠盐不超过6g，一般可以通过食物来大致估算每天摄入的钠盐克数，如一个啤酒瓶盖的容量为5ml，相当于3g左右的钠盐，大约是一个小鸡蛋的总含钠量。而常见的含钠高的调味品包括酱油、味精、蚝油以及酱类食品等，故应注意避免过多食用。

2.减少脂肪摄入：建议心血管患者选择植物性油脂烹调，例如大豆油、花生油或菜籽油等，尽量少用动物性油脂，如猪牛羊油等。另外，烹饪方式也需注意，建议采用清蒸、水煮的方式加工肉类，有助于降低饱和脂肪酸的含量。

3.补充蛋白质：可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、鸡肉、牛奶、豆腐等，能够给身体提供所需要的营养成分，增强抵抗力。

4.补充维生素：平时要少吃辛辣刺激性的食物，可以适量吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，含有丰富的维生素C、维生素B等，对身体健康有一定的帮助。

二、加强运动

适当的体育活动不仅可以促进能量消耗，还有助于血脂代谢。建议每周至少进行中等强度以上的有氧运动150分钟，可以选择快走、慢跑、骑自行车等方式，还可进行力量训练，可以在健身房使用器械练习肌肉，从而改善胰岛素抵抗，减轻体重，缓解焦虑情绪，还可以提高心肺功能。

三、药物治疗

对于存在高血压、糖尿病等基础疾病的患者，需要遵医嘱长期规律地服用降压药、降糖药等控制血压、血糖水平，常用的降压药包括尼卡地平、拉贝洛尔等，常用降糖药包括阿卡波糖、二甲双胍等。

如果出现胸闷、胸痛等症状，建议及时到医院的心血管内科就诊，完善血常规检查、心电图检查等明确诊断。

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