长期焦虑对身体的影响

长期焦虑可能导致睡眠障碍、心血管系统紊乱、消化系统功能失调、免疫系统功能下降以及认知功能减退等身体影响。

1.睡眠障碍

长期焦虑会导致大脑皮质持续兴奋，从而影响睡眠质量。可能导致入睡困难、多梦易醒等现象，进而引起日间疲劳、注意力不集中等问题。

2.心血管系统紊乱

焦虑状态下交感神经兴奋性增高，会促进肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，导致心率加快、血压升高。可能会出现胸闷、气短、心悸等症状，严重时可诱发或加重高血压病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。

3.消化系统功能失调

焦虑情绪会引起植物神经系统功能紊乱，进而导致胃肠道蠕动异常。可能出现恶心呕吐、腹胀腹泻等不适症状，进一步发展可能会影响营养吸收及正常生活。

4.免疫系统功能下降

长期焦虑状态会使机体处于应激状态，导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能亢进，使机体释放压力激素，如皮质醇等，这些激素具有抑制免疫细胞活性的作用。可能导致机体对抗感染的能力减弱，容易受到细菌、病毒等致病菌侵袭，增加患病风险。

5.认知功能减退

焦虑状态下大脑皮层过度活跃，长时间下来会导致神经递质失衡，影响信息传递和整合能力。患者可能出现记忆力减退、思维迟钝等情况，严重者甚至会出现认知障碍。

面对长期焦虑带来的身体影响，建议积极寻求心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法或心理疏导来缓解压力。同时，适量运动如瑜伽、冥想也有助于改善情绪状态。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。