牙垢牙结石自己怎么清除

牙垢牙结石可以通过口腔清洁维护、龈上洁治、龈下刮治、含漱液使用、局部外用药膏等治疗措施进行清除。

1.口腔清洁维护

通过定期刷牙、使用牙线等手段可以有效去除食物残渣及软性沉积物。适用于日常生活中对口腔卫生的维护。

2.龈上洁治

龈上洁治是利用超声波洁牙机头产生的高频振动，配合水流冲洗，将附着在牙齿表面的菌斑、结石震碎后冲洗掉的一种洁牙方式。此方法适合去除浅表层的牙垢和牙石。需由专业牙医操作，在局麻下进行。

3.龈下刮治

龈下刮治是一种手动工具操作，旨在深入清理位于牙龈下方的硬性沉积物。主要针对深层牙垢和顽固结石。通常在诊所环境中完成，并可能需要多次就诊。

4.含漱液使用

含漱液中的成分如氯己定能够减少口腔内细菌数量，辅助清理残留食物和软垢。可作为补充措施用于改善口气和维持口腔卫生。选择非处方产品按说明书指示使用。

5.局部外用药膏

局部外用药膏中含有的抗菌成分能直接作用于患处，起到消炎止痛的作用。主要用于缓解牙龈红肿、出血等症状。根据药品说明书指导涂抹。

注意避免使用过硬的牙刷或过度用力刷牙，以免损伤牙龈。此外，定期到专业的牙科医院进行检查和清洁也是保持口腔健康的重要措施。

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