腰椎间盘突出可以做瑜伽动作吗

腰椎间盘突出症急性期时应暂停瑜伽练习。

腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变或外伤等因素引起，会导致腰痛及下肢放射性疼痛等症状。在急性发作期间，患者的肌肉处于紧张状态，如果继续进行瑜伽练习，尤其是需要弯腰或扭转的动作，可能会加重腰部肌肉的负担，导致疼痛加剧，甚至可能导致病情恶化。因此，为了减轻症状并促进康复，建议患者在医生的指导下选择适当的运动方式，如游泳、散步等低冲击力的有氧运动，以增强背部和核心肌群的力量，同时减少对受损椎间盘的压力。

对于无症状或轻微症状的患者，可考虑适当进行温和的瑜伽动作，如猫牛式、船式等，但需避免剧烈扭曲脊柱的动作。

针对腰椎间盘突出症患者而言，个人日常管理中应关注姿势调整与体位训练，并避免长时间保持同一姿势，以预防病情进展。

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