腰椎间盘突出症生活中怎么预防

在日常生活中腰椎间盘突出症患者可以通过适当运动、避免不良习惯等一般治疗来预防，在专业医生的指导下进行功能锻炼以及药物治疗也可以达到较好的效果。如果病情比较严重，则需要采取手术治疗。

一、一般治疗

1.适当运动：腰椎间盘突出症患者平时可以做一些有氧运动，如慢跑、散步、游泳等，能够增强身体素质和免疫力，并且还可以促进血液循环，缓解腰部肌肉疲劳感，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。

2.避免不良习惯：患者应尽量减少使用空调、风扇等电器，因为受凉后可能会导致局部血液循环不畅而加重症状。同时也要注意不要长时间保持一个姿势不动，以免使疾病复发或加重。

二、专业治疗

1.功能锻炼：在急性期时要绝对卧床休息，等到疼痛减轻以后再适当地下地活动。而在恢复期则可以在医生的指导下进行小燕飞、五点支撑等功能锻炼，有助于加强腰背肌的力量，从而增加脊柱的稳定性。

2.药物治疗：若出现明显的不适症状，比如疼痛、肢体麻木等，则可遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行治疗，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。但要注意的是孕妇及哺乳期妇女慎用此药，而对于阿司匹林过敏者也需禁用。

三、手术治疗

若患者的病情较为严重，经长期保守治疗无效，或者存在神经损伤等情况，则可能需通过手术方法来进行治疗，如全椎板切除术、显微外科技术髓核摘除术等。

建议此类人群定期到医院复查，以便于及时发现病情变化。另外还要注意合理饮食，多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等，有利于身体健康。

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