视力下降都吃什么

视力下降可以食用胡萝卜、菠菜、南瓜、蛋黄、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。需注意的是，食物并不能直接治疗视力下降，如症状持续应及时就医。

1.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A。充足的维生素A有助于维持角膜和晶状体的正常功能。适当摄入可促进眼睛健康，减少因缺乏维生素A引起的夜盲症等问题。

2.菠菜

菠菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，具有保护视网膜免受自由基损伤的作用。经常食用菠菜可以改善眼部血液循环，缓解眼疲劳症状。

3.南瓜

南瓜中也存在大量的叶黄素和玉米黄质，能够帮助过滤蓝光并减缓黄斑变性的进展。适量食用南瓜有利于预防年龄相关性黄斑变性、白内障等疾病的发生。

4.蛋黄

蛋黄中含有卵磷脂和胆固醇，这些成分对维持神经系统的正常运作至关重要。增加蛋黄的摄取量可以帮助提高大脑的功能和记忆力，并且对于提升视力也有一定的作用。

5.牛奶

牛奶中的钙元素是构成眼球壁的重要组成部分之一，能起到增强巩膜坚韧性的作用。每天喝一杯新鲜的牛奶可以使巩膜有弹性，从而起到保护眼睛的作用。

建议患者平时注意休息，避免长时间用眼，以免加重病情。同时还要定期进行眼科检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。