吃什么能补肾补肝

从中医角度来说，能够起到辅助补肾、补肝作用的食物有很多，如桑葚、黑芝麻等黑色食物。而核桃仁、山药、枸杞子等黄色食物也具有一定的滋阴补肾功效，患者平时可以适量食用。

一、黑色食物

1.桑葚：桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，除生食、泡酒外，还可用于治疗肝肾亏损所致的头晕目眩、口干舌燥等症状。

2.黑芝麻：黑芝麻性平，味甘，入肝、脾、肾三经，对于精血亏虚导致的头晕眼花、耳鸣耳聋等症状有一定的缓解作用。

二、黄色食物

1.山药：山药味甘，性平，归肺、脾、肾经，可作为药材使用，也可用于调理身体。

2.枸杞子：枸杞子味甘，性平，归肝、肾、肺经，可用于肝肾阴虚以及早衰证候。

3.栗子：栗子又称板栗，含有丰富的蛋白质、维生素C、钙元素等营养物质，还具有补肾壮阳的作用。

4.腰果：腰果中含有大量的不饱和脂肪酸，能够为人体补充优质蛋白和多种维生素、矿物质，同时还具有改善记忆力、保护肝脏的作用。

5.其他食物：比如桑椹干、黄豆芽、菠菜、韭菜、核桃仁、花生、猪肚、羊肚、虾、鹌鹑蛋等，上述食物都对补益肾脏有一定好处。

如果通过饮食来达到补肾、补肝的目的效果不佳，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用药物进行治疗，如六味地黄丸、杞菊地黄丸等。日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，并且要注意加强体育锻炼，也有助于增强体质。

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