焦躁症怎么缓解焦虑

焦躁症是一种精神障碍性疾病，患者常表现为情绪激动、易怒、紧张不安等。如果出现焦躁症时伴有严重的焦虑症状，则需要及时进行治疗来缓解焦虑的症状，如心理治疗和药物治疗。

一、心理治疗

1.认知行为疗法：焦躁症的患者通常会出现敏感多疑的情况，在与人交流的过程中容易产生敌意，此时可以采用放松训练的方法来进行调整，比如想象放松法、呼吸放松法以及肌肉放松法等，通过这些方法可以使机体得到充分休息，从而减轻焦虑的情绪。

2.支持性心理咨询：是指在专业人员的帮助下，对焦躁症患者的长处及优点加以肯定，并鼓励他们树立战胜疾病的信心，还可以帮助其掌握一定的处理问题的能力，这样有利于消除患者的自卑感，增强自信心，也可以使患者更好地适应社会生活，减少焦虑症状。

3.森田疗法：是指将焦躁症患者所担心的事情置之不理，专心做好眼前的事，逐渐让焦躁症患者转移注意力，从而达到缓解焦虑的目的。

4.家庭治疗：由于焦躁症的发生与遗传因素有关，也有可能是应激事件导致，因此还需要家属积极配合给予关心和支持，必要时可以让患者适当参加一些娱乐活动，分散患者的注意力，改善焦躁症引起的焦虑症状。

二、药物治疗

对于病情比较严重者，还要配合医生口服抗焦虑类的药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等，能够起到镇静安神的作用，有助于促进睡眠，从而使病情尽快恢复。

此外，当患者存在强迫思维或行为等症状时，还可遵医嘱使用马来酸氟伏沙明片、阿普唑仑片等药物治疗。建议患者平时要保持良好的心态，避免给自己太大的压力，以免加重焦虑症状。

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