失眠患者可以在医生指导下适量饮用枣仁泡的水。
枣仁是一种中药材,归肝经、胆经,有养心安神的功效,可辅助缓解失眠症状。但不建议自行盲目用药,以免引起不良反应。
如果失眠症状持续或严重,则需遵医嘱使用镇静催眠药物治疗,如苯二氮卓类药物阿普唑仑片、非苯二氮卓类药物佐匹克隆等。
对于失眠症状,应避免睡前摄入刺激性食物和饮料,保持规律作息,并通过放松技巧如深呼吸来改善睡眠质量。
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