什么泳姿对脊柱侧弯好

对于脊柱侧弯的患者而言，并没有哪种特定的游泳姿势比较好。常见的有自由泳、仰泳等，以及蛙泳和蝶泳等，都可以起到锻炼身体的作用。

一、自由泳、仰泳

1.自由泳：在进行自由泳的时候，由于双臂交替划水，可以使得脊柱两侧肌肉得到充分收缩与舒张，从而能够纠正脊柱侧弯的情况。但要注意的是，在运动的过程当中，一定要掌握正确的动作要领，否则有可能会加重脊柱侧弯的程度。

2.仰泳：在进行仰泳时，由于躯干向后倾，可以使脊柱两侧的肌肉得到充分收缩，有助于矫正脊柱侧弯。但在运动过程当中也要注意控制幅度，避免幅度过大而引起不适症状。

二、蛙泳和蝶泳

1.蛙泳：如果脊柱侧弯程度较轻，则可以选择蛙泳的方式进行改善。因为在进行蛙泳的过程中，由于躯干部位向前凸起，因此可以使脊柱两侧的肌肉得到相应的牵拉，进而使脊柱逐渐恢复到正常状态。

2.蝶泳：但如果脊柱侧弯比较严重，则建议选择蝶泳。因为蝶泳是一种模仿海蛇泳姿的动作，通过大幅度地挥动手臂，可以在一定程度上缓解脊柱侧弯的症状。

综上所述，针对脊柱侧弯的患者来讲，任何一种泳姿都有利于病情的恢复，而且还可以增强体质。但对于脊柱侧弯严重的患者，则需要及时前往医院就诊，明确具体病因后再积极配合医生治疗。

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