软组织损伤冰敷的方法

软组织损伤通常是指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，从而导致的局限性出血、肿胀、疼痛等不适症状。在软组织损伤后48小时内可进行冰敷治疗，在48小时后可改为热敷，以促进局部血液循环，减轻局部水肿。

一、冰敷方法

1.冰袋外裹毛巾：将冰块放入塑料袋中密封，再用毛巾包裹住冰块，放在需要冰敷的位置上，可以起到较好的冷敷效果。

2.冰冻矿泉水瓶冷敷：如果家中没有冰袋和毛巾，则可以用冰冻后的矿泉水置于受伤部位，通过间断性的冷敷来达到缓解局部肿胀的目的。

3.冰水混合物冷敷：如果无法获取上述物品，则可用冷水与自来水按一定比例混合制成冰水，放置于伤处进行冷敷处理。

二、注意事项

患者在使用冰敷时要注意控制时间，避免长时间冰敷而引起皮肤冻伤的情况发生。另外，对于有心脏病、高血压等疾病的患者要慎用冰敷的方式来进行止痛，以免加重病情。此外，若出现软组织损伤的症状，建议及时就医，并遵医嘱应用云南白药喷雾剂、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。