午觉睡不着是什么原因

如果偶尔一次出现中午睡不着的情况，可能与睡眠环境不佳、睡前剧烈运动等生理性因素有关。若长期如此，则考虑存在失眠症的可能性，如入睡困难型障碍、睡后容易醒等。

一、生理性因素

1.睡眠环境不佳：比如周围有噪音或者强光刺激，或者是温度过高或过低，以及床板不舒服等因素，均可导致无法入睡的现象发生。

2.睡前剧烈运动：在睡觉前进行剧烈运动，可使交感神经兴奋性增加，从而造成晚上睡不着的情况。

3.压力过大：当人们处于精神紧张的状态下时，也会因为压力大而影响到正常睡眠，进而引起白天犯困但是睡不着的症状。

4.不良生活习惯：如经常喝咖啡、浓茶等饮品，会使中枢神经过于兴奋，也可能导致下午睡不着的情况。

二、疾病因素

1.原发性失眠：主要与大脑的神经递质紊乱有关，患者会出现入睡困难、浅眠等症状，因此也可表现为中午睡不着的情况。

2.继发性失眠：通常是由于躯体疾病所致，例如严重的皮肤瘙痒症、严重贫血等，都可能会干扰到患者的睡眠质量，使其出现睡不着的情况。

如果是偶尔一次睡不着的情况，通常无需特殊处理，可以通过改善生活方式来缓解症状，平时应尽量营造安静舒适的睡眠环境，并且睡前避免饮用上述可能导致失眠的饮品。若是长期如此，则建议及时就医检查是否存在器质性疾病，明确病因后再遵医嘱用药治疗。

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