与压力有关的睡眠障碍包括哪些

与压力有关的睡眠障碍主要包括入睡困难、睡惊症、梦魇、日间过度嗜睡以及失眠等。如果长期存在上述症状，建议及时到医院就诊，完善相关检查后明确具体原因。

1.入睡困难：由于交感神经兴奋性增加或思虑过多等因素导致难以入睡的情况，通常会伴随烦躁不安等症状表现。可遵医嘱使用酒石酸唑吡坦片、马来酸咪达唑仑片等药物改善症状。

2.睡惊症：在梦境中出现恐怖刺激而造成精神紧张，在醒来时还会伴有恐惧和害怕的情绪，并且有可能会在事后回忆起当时的情景。一般不需要特殊治疗，随着时间推移可能会自行恢复。若持续无法缓解，则需进行心理干预。

3.梦魇：通常是做噩梦而导致的精神过于紧张所致，患者可感觉到梦境中的焦虑和恐惧情绪，并且会出现强烈的濒死感或者失控感。可在医生指导下通过放松疗法等方式予以改善。

4.日间过度嗜睡：主要表现为白天有明显的困倦感，总想睡觉，还可伴有注意力不集中、思维迟缓等情况。可以适当午睡来帮助缓解，必要时也可遵医嘱服用莫达非尼胶囊等药物治疗。

5.失眠：是指难以入睡或维持睡眠状态，从而导致睡眠不足的一种主观体验。常伴随着早醒、睡眠浅、多梦易醒、记忆力下降、全身乏力等症状。可以在睡前用温水泡脚，以促进血液循环，有助于睡眠。此外，还可以遵医嘱应用艾司唑仑片、地西泮片等镇静类药物予以改善。

日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，做到规律作息。同时还要注意饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入。

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