孕妇一天摄入多少克茶多酚

若孕妇偶尔喝一次茶叶泡的水，并不会摄取到过多的茶多酚。但若是长期大量饮用，则可能会导致茶多酚摄入较多，建议日常生活中尽量不要喝茶。

茶多酚是茶叶中的有效成分之一，在冲泡后可以溶解在水中被人体吸收，适量地喝一些对身体有好处，能够起到生津止渴、清热解毒的作用，一般孕妇每天摄入3g左右即可。但如果孕妇经常喝浓茶或过量喝茶叶泡的水，此时则有可能会导致体内摄入大量的茶多酚，从而影响胎儿生长发育，甚至还有可能会影响锌元素以及叶酸等营养物质的吸收，严重时还会出现早产或者是流产等情况发生。因此，不建议孕妇喝太多的茶叶。

怀孕期间要养成良好的生活习惯，平时适当吃富含优质蛋白和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充机体所需要的营养物质，有利于身体健康及宝宝发育。另外还要注意休息，避免过度劳累或者熬夜，以免引起不良后果。

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