中医养肝护肝的方法和饮食

临床上可以通过药物调理、按摩穴位等方法来达到养肝护肝的目的。在日常生活中也要注意调整饮食结构，适当吃一些具有辅助养肝作用的食物。

一、方法

1.药物调理：如果患者存在肝脏方面的疾病，则需要及时到医院就诊，并配合医生服用一些中成药进行治疗，如龙胆泻肝丸、逍遥丸等，能够起到一定清热利湿以及疏肝理气的效果，从而可以促进病情恢复。

2.按摩穴位：常用的穴位包括太冲穴、三阴交穴、行间穴等，这些穴位都位于身体的肝经上，每天坚持按揉或针灸刺激上述穴位，也能够有效帮助疏通肝气，进而达到养肝护肝的作用。

二、饮食

常见的食物有菠菜、油麦菜、猕猴桃、火龙果等，其中含有大量的维生素C以及膳食纤维，能够补充身体所需要的营养物质。而且大部分水果蔬菜中的成分比较温和，不会对胃肠道造成损伤，也不会增加肝脏负担。但是不建议摄入过多油腻性的食物，比如炸鸡腿、肥肉等，以免加重病情。

除此之外，在平时还要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，做到早睡早起，有助于保护肝脏健康。必要时也可以通过跑步、打羽毛球等方式锻炼身体，增强自身抵抗力。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。