腰间盘突出能做仰卧起坐锻炼吗

腰椎间盘突出患者应避免进行剧烈运动如仰卧起坐，以免加重病情。

仰卧起坐可能会增加腰部的压力，而腰椎间盘突出患者的腰椎已经受到损伤，此时再进行仰卧起坐会导致疼痛加剧，甚至加重病情。因此，这类人群应避免进行该类高强度运动，以减少对受损部位的刺激和伤害。

除仰卧起坐外，还包括瑜伽、游泳等非负重训练，有助于增强核心肌群力量，但应在专业人士指导下进行，并根据个人体质调整强度。

针对腰椎间盘突出症，建议在专业康复师的指导下制定个性化锻炼计划，同时注意保持良好的姿势习惯，以减少脊柱压力，促进恢复。

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