产后怎么回奶快又不痛苦

女性在哺乳期结束时需要进行退乳，在此期间需要注意饮食调整、按摩乳房等方法来帮助退乳。一般没有所谓的退乳最好方式或最有效的方法之说，但是通过减少摄入促进退乳的食物，如麦芽水或食物，以及注意乳房护理等方式，可以帮助产妇顺利退乳。

一、饮食调整

1.减少汤量：如果女性已经确定不再进行母乳喂养，则可以适当减少喝汤的次数和数量，比如减少炖鸡汤、排骨汤等汤类进食频率，以降低乳腺分泌泌乳素的几率，从而达到辅助退乳的效果。

2.减少蛋白质摄入：还可以适当减少优质蛋白的摄入，包括鱼肉、鸡肉、牛奶等，因为这些都属于优质蛋白，食用后可能会导致体内蛋白质增加，进而刺激机体产生更多泌乳素，不利于退乳。

3.减少水分摄入：部分女性认为大量喝水能够促进退乳，但其实这种做法并不正确，反而会加重水肿的情况，因此建议此类人群不要刻意去多喝水。

4.减少下奶机会：除上述措施外，还需要避免让宝宝吸吮乳头，以免再次诱发乳汁分泌，尽量不要让宝宝接触到乳房，也不要经常抚摸乳房，或者看关于婴儿的相关书籍、照片等，也要避免穿着过于紧身的衣服，以免刺激乳头而引起泌乳反射。

二、其他方面

1.热敷及按摩乳房：若出现涨奶现象，可以通过局部冷敷缓解，并且可以用温热毛巾对乳房进行热敷处理，也可以用热毛巾外敷乳房，同时配合使用手法挤出少许乳汁，以减轻涨奶引起的疼痛感。另外，产妇也可借助专用的退乳器具，将多余的乳汁排出。

2.药物治疗：如果胀痛比较明显，可以在医生指导下服用维生素B6片等药物，有利于改善不适症状。但如果存在急性乳腺炎等情况，则不能单纯依靠退乳的方式解决，此时则需遵医嘱应用阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片等抗生素进行抗感染治疗。

三、其它方法

如果经过以上几种方法仍然无法正常退乳，甚至有恶化的倾向，比如伴随明显的发热、寒战等症状，则应尽早到医院就诊，必要时可通过人工终止退乳进程的方式来解决问题。

综上所述，针对不同的个体情况，可能有不同的退乳方案，所以当产妇遇到困难时应及时寻求专业医生的帮助，切勿盲目相信偏方或其他错误观念，以免影响身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。