日常生活怎样保护耳朵

日常生活中可以通过避免噪音、避免接触刺激性物质、适当按摩等方法来保护耳朵。如果出现耳部不适症状时应及时就诊，在医生的指导下进行治疗。

1.避免噪音：在平时要尽量远离噪音环境，如打雷的地方、放烟花的地方、火车站、音乐厅等，因为这些地方通常会产生比较大的声音，会对听觉神经造成损伤，从而引起听力下降的情况发生。另外也要避免长时间在高分贝的环境中生活或工作，以免对耳朵产生影响。

2.避免接触刺激性物质：在生活中应尽量避免使用隐形眼镜，以及化学洗剂、染发膏等物品，否则可能会导致外耳道黏膜受到损伤，甚至还会诱发中耳炎的发生。必要时可遵医嘱佩戴防护耳塞等护具，以减少外界不良因素的影响。

3.适当按摩：经常用手指轻轻按压耳垂后面的大脑耳蜗部位，并上下左右活动几下，每次持续5-10分钟，长期坚持有助于促进血液循环，对于保护耳朵有一定的作用。

4.其他措施：患者还要注意不要随意掏挖耳朵，尤其是在洗澡或者游泳的时候，容易将水进入耳内而引发感染。同时要注意休息，保证充足的睡眠时间，使大脑得到充分地放松与休息，也有利于保护耳朵。

此外，还应注意饮食健康，多吃一些含维生素丰富的食物，比如西红柿、橙子、苹果等，能够补充身体所需要的营养成分，增强机体抵抗力，也可以起到辅助保护耳朵的作用。若自身存在疾病，建议及时去医院耳鼻喉科就医处理。

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