晚上失眠精神亢奋睡不着怎么办

如果出现晚上失眠、精神亢奋、睡不着的情况时，可以进行一般治疗，如调节情绪、改变睡眠环境等。若症状较重，则建议及时到医院就诊，在医生指导下应用药物治疗。

一、一般治疗

1.调节情绪：部分患者由于工作或生活中的事，思虑过多，导致心情烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪，从而影响睡眠质量，造成晚上失眠、精神亢奋、睡不着的症状。此时需要保持积极的情绪状态，可以通过听轻音乐等方式放松心情，也可以通过与朋友聊天的方式转移注意力，以缓解上述情况。

2.改变睡眠环境：如果在睡觉的时候周围比较嘈杂或者光线过亮，也可能会影响睡眠质量，导致晚上失眠、精神亢奋、睡不着的现象。因此应尽量避免此类情况的发生，可以在睡前开窗通风换气，并且将室内温度调整至合适范围，还可以使用遮光窗帘阻隔正午阳光的照射。

3.规律作息时间：日常生活中应注意养成良好的生活习惯，平时早睡早起，不要熬夜，保证每天充足的睡眠时间，也有助于改善睡眠障碍的问题。

4.饮食调理：还可能是因为喝咖啡、浓茶等兴奋神经的食物所引起，因此日常生活中应减少摄入以上食物，可适当进食莲子、百合、桑葚、桂圆等食物，对安神助眠有一定的帮助。

二、药物治疗

1.中成药：常用有百乐眠胶囊、柏子养心丸、枣仁安神液等，具有滋阴补肾、镇静安神的功效，可用于治疗阴虚火旺所致的入睡困难、睡后易醒、多梦、紧张不安、头晕、耳鸣等症状。

2.西药：常用的药物包括酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片、谷维素片等，对于存在相关疾病的患者而言，能够起到较好的辅助作用。

三、其他方法

必要时也可采取物理疗法来促进睡眠，比如重复经颅磁刺激、静电疗法、光照疗法等，均有助于提高患者的睡眠质量，达到快速入眠的目的。

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