失眠是吃桂圆干还是新鲜桂圆怎么吃

如果患者存在失眠的情况，可以适当食用桂圆干或新鲜桂圆。一般情况下，建议将桂圆干和新鲜的桂圆泡水喝或者煮粥、煲汤。

1.桂圆干：桂圆干是由新鲜桂圆晒制而成的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素C以及多种矿物质等营养成分，具有辅助补充营养的作用。同时，桂圆干还具有一定安神助眠的功效，在一定程度上能够帮助改善睡眠质量。因此，若患者出现入睡困难、睡眠维持时间短暂等情况，则可适量地食用一些桂圆干进行调理。

2.新鲜桂圆：新鲜桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及微量元素等营养物质，适当进食后能够为身体提供所需要的营养物质，并且还可以促进大脑分泌出使人感到困倦的血清素，从而达到辅助提高睡眠质量的目的。但由于其属于热性水果，不建议大量摄入，以免引起上火的情况发生。

需要注意的是，由于每个人体质不同，对上述两种食物适应情况也会有所不同。对于部分体质比较敏感的人群而言，可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红疹等症状。此时则需要及时停止食用并就医治疗。

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