跳绳腰疼是什么原因

跳绳时腰部疼痛的原因较多，可能与生理性因素有关，如跳绳姿势不正确、运动过度等。也可能与病理性因素有关，比如急性腰扭伤、腰椎小关节紊乱、腰肌劳损、腰背筋膜炎、泌尿系结石、腰椎间盘突出症等情况。

一、生理性因素

1.跳绳姿势不正确：在跳绳的过程中如果采用全脚掌着地的方式进行跳跃，则会对局部的软组织产生比较大的冲击力和压力，从而引起明显的腰部疼痛症状。此时建议采用前后脚交替踩踏的方式减少对局部的压力，可以缓解疼痛的症状。

2.运动过度：如果平时缺乏体育锻炼，并且长期久坐办公或者学习，则突然大量剧烈运动后可能会导致肌肉拉伤或乳酸堆积过多而出现腰部疼痛的情况。此时需要避免剧烈活动，适当休息即可恢复。

二、病理性因素

1.急性腰扭伤：由于长时间没有做运动，在短时间内剧烈运动容易造成腰部肌肉纤维发生撕裂性损伤，所以会出现明显疼痛感。患者可以通过冷敷以及遵医嘱使用活血止痛胶囊等方式治疗。

2.腰椎小关节紊乱：在跳绳的过程当中，如果局部的小关节发生扭转，则会引起局部水肿发炎，也会刺激到神经末梢，引起明显的腰部疼痛症状。此时可以在医生指导下通过针灸穴位刺激的方法进行改善，也可以配合磁热疗的方法治疗。

3.腰肌劳损：如果经常从事重体力劳动，会导致腰部肌肉受损，则会形成慢性的无菌性炎症反应，所以在跳绳的时候也有可能会造成局部受到摩擦而引起疼痛。此时需要卧床休息，同时遵医嘱使用非甾体抗炎药治疗，例如布洛芬缓释胶囊。

4.腰背筋膜炎：若患有腰背部筋膜炎，在跳绳过程中可加重原有病情，引发腰疼。此类情况下，一般需遵医嘱应用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗。

5.泌尿系结石：若机体患有肾脏结石或者是输尿管结石，在跳绳过程当中随着身体上下晃动，则有可能会发生移动，对于较小的结石可通过多饮水促进排出，而对于较大的结石则应考虑手术取石。

6.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症患者的髓核压迫脊髓神经根时，也可表现为下腰部放射性疼痛，常伴有臀部及大腿麻木、胀痛等症状。通常以保守治疗为主，包括牵引、按摩、口服甲钴胺分散片等营养神经的药物，必要时可行手术切除病变部位。

除上述情况外，若存在骨质疏松、韧带断裂等情况，均可导致跳绳时腰部疼痛的情况。当跳绳过后出现腰部疼痛，要注意休息保护，防止继续加重症状。若经相关处理后，疼痛未见好转甚至加剧，应及时就医明确诊断并进行针对性治疗。

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