晚上脚酸睡不着觉怎么办

如果出现晚上脚酸、睡不着觉的症状时，需要根据原因进行治疗。常见引起此症状的原因有劳累过度、缺钙、腰椎间盘突出症、下肢深静脉血栓等，不同的病因治疗方法不同。

一、劳累过度

白天长时间行走或剧烈运动后，可导致腿部肌肉乳酸堆积过多，会出现晚上脚酸、睡不着觉的情况。建议适当休息，并通过按摩、热敷等方式缓解不适症状，一般无需其他特殊处理。

二、缺钙

血液中的钙离子具有维持神经兴奋性的作用，在缺钙的情况下容易使交感神经处于兴奋状态，从而会导致肢体末端感觉异常，如麻木、酸胀等症状，表现为晚上脚酸、睡不着觉的现象。此时可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物补充钙质，同时多吃牛奶、鸡蛋等含钙丰富的食物。

三、腰椎间盘突出症

患有腰椎间盘突出症的患者在夜间睡觉的时候，若睡眠姿势不当或者受凉，可能会加重腰部对脊髓和神经根的压迫，导致局部血液循环障碍而出现晚上脚酸、睡不着觉的症状。此类患者可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行消炎止痛治疗，也可以配合牵引、针灸、按摩等物理疗法改善临床症状。

四、下肢深静脉血栓

由于长期卧床以及静脉血液淤滞等原因，可造成下肢深静脉形成血栓，也会刺激末梢神经产生酸胀感，影响患者的睡眠质量，出现晚上脚酸、睡不着觉的情况。对此可在医生指导下服用利伐沙班片、华法林钠片等抗凝药物治疗，也可采取机械吸栓术、溶栓手术的方式治疗。

日常生活中要注意保暖，避免受风着凉，尽量减少久站的时间，睡前可以用温水泡脚，促进血液循环，有助于入睡。

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