睡觉老做梦是怎么改善

睡觉老做梦可能是由于睡前剧烈运动、精神压力大等非病理性原因导致的。但也可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱、睡眠呼吸暂停低通气综合征等病理性原因有关，可通过日常护理及药物治疗等方式进行缓解。

一、非病理性因素

若在睡觉前进行了剧烈运动或存在思虑过重、情绪焦虑等情况时，则可能会出现睡眠质量差、易惊醒以及爱做梦的症状。此时一般无需特殊处理，通过减少睡前活动量、放松心情后可得到较好的缓解。

二、病理性因素

1.神经衰弱：该疾病主要表现为入睡困难、睡后容易惊醒、整夜做噩梦等症状，因此患者会感觉经常做梦的情况。可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁类药物，以促进病情恢复。

2.植物神经功能紊乱：通常是由心理压力过大等因素引起的，会导致自主神经系统失调，进而引起失眠、多梦、健忘等症状。建议患者遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片等营养神经类药物来帮助调理。

3.睡眠呼吸暂停低通气综合征：该疾病主要是由鼻咽部结构异常、上气道阻力增加等原因所造成的，会导致夜间频繁打鼾，并伴有白天嗜睡、注意力不集中、多梦等症状。需配合医生佩戴正压通气治疗仪或进行手术矫正治疗。

4.其他：除上述常见情况外，还可能为缺钙、脑供血不足、心肾不交等因素所致，应提高重视并完善相关检查明确诊断，从而采取针对性治疗措施。

平时应注意规律作息时间，避免长期熬夜，同时还应注意合理饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，尽量少摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品。

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