肩周炎日常注意事项

肩周炎在临床上较为常见，在急性期时需要制动、冷敷等。而在缓解期的治疗上，则主要以功能锻炼为主，并注意保暖及防护。

一、急性期

1.制动：如果处于疼痛剧烈的急性期，应进行适当的固定，如使用弹力带将肩关节悬吊固定，限制患者的活动范围，避免加重局部的损伤或导致病情迁延不愈。

2.冷敷：对于外伤引起的肩部肿胀和淤血，可以采用冰袋对患处进行冷敷来消肿止痛。但应注意不要直接将冰袋接触皮肤，以免冻伤皮肤，可隔毛巾再行冷敷。

二、缓解期

1.功能锻炼：患者可在医生指导下进行适当的功能锻炼，包括爬墙运动、拉手运动以及器械锻炼等。通过积极的功能锻炼，能够促进局部血液循环，加强肌肉力量训练，从而改善肩部活动范围，减轻僵硬程度，防止肌萎缩的发生。

2.保暖及防护：天气寒冷时要注意肩膀部位的防寒措施，比如戴手套或者围巾等，也可以经常用热水袋热敷，有助于增加局部温度，预防受凉后症状加重的情况发生。

此外，如果出现严重的不适症状，建议及时到医院就诊，完善相关检查并积极配合医生进行针对性处理，有利于疾病的恢复。

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