更年期失眠多久才能恢复正常

更年期出现的失眠一般在1-2个月可以恢复。如果更年期失眠症状严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

进入更年期后由于体内雌激素水平下降，导致内分泌紊乱，从而引起一系列不适反应，如潮热、烦躁易怒等。此时患者应保持心情舒畅，并保证睡眠环境安静舒适，避免强光刺激和噪音干扰，通常情况下可较快缓解。若无法自行调节则可在医生指导下服用谷维素片、安神补脑液或艾司唑仑片等药物辅助改善睡眠质量。此外，还可通过饮食调理来促进睡眠，比如睡前喝一杯温牛奶或者蜂蜜水，有助于入睡。

若长期得不到有效调整而使失眠情况加重时，应及时就医检查是否存在器质性疾病，必要时遵医嘱使用地西泮片、阿普唑仑片等镇静类药物进行治疗。

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