世界睡眠日长期失眠危害多大

如果偶尔出现一次或几次短暂的失眠，并不会对身体造成特别大的影响。但如果经常性存在失眠的情况，则可能会导致患者第二天精神萎靡、注意力不集中等，甚至还会引发焦虑症、抑郁症等疾病。

一、短期影响

1.精神萎靡：由于大脑长时间处于过度兴奋的状态，在白天时会出现困倦感，且在工作或者学习的时候无法集中精力，从而会影响正常的工作和生活。

2.情绪低落：部分人群还可能因为失眠而变得比较暴躁，容易与他人发生冲突，同时也会伴有心情烦躁、抑郁等症状。

二、长期影响

1.抵抗力下降：若长期睡眠不足，会导致机体免疫力下降，更容易受到细菌或病毒的侵袭，进而诱发感冒、胃肠炎等不适症状。

2.加速衰老：长期失眠的人群皮肤状态会变差，如脸色暗沉无光、长痘以及皱纹增多等，整个人看起来也比实际年龄要老很多。

3.心脑血管疾病：有长期失眠史者较易罹患高血压、糖尿病、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等慢性病，主要是由于交感神经持续兴奋所致。

4.其他：对于儿童而言，长期失眠可对其生长发育产生不利影响；孕妇失眠则可能导致胎儿早产、流产等情况的发生概率增加。

建议存在失眠情况的人群及时到医院就诊，必要时可在医生指导下服用艾司唑仑片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗，以改善睡眠质量。此外，日常还需注意避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重失眠现象。

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