湿气重舌头锯齿状怎么去湿气

湿气重、舌质有锯齿的患者可以通过饮食调理、适当运动等方法进行祛除。如果体内湿气较重，出现比较严重的症状时，如大便黏腻、身体沉重感，则需要通过药物治疗的方法进行改善。

一、食物

1.红豆：具有利水消肿的作用，对于水肿型肥胖的人群有一定的辅助减肥作用，而且红豆还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便通畅，从而起到一定的祛湿效果。

2.薏米：属于药食同源的食物，味甘、淡，性微寒，入脾经、肺经和肾经，具有健脾止泻的功效，也可以用于消除水肿、清热排脓以及美白养颜。因此湿气重伴有脾胃功能虚弱、四肢倦怠乏力等症状人群可适量食用薏米粥来缓解不适。

3.冬瓜：味甘、淡，性微寒，归心、小肠、膀胱经，具有清热利尿、消暑生津的功效，适用于小便不利、中暑烦渴或暑湿伤津、小便短赤涩痛者。另外由于冬瓜性凉且水分较多，有利尿消肿的功能，所以也适合湿气重的人群食用。

4.其他食物：比如山药、小米、芡实、南瓜等都对去除体内的湿气有一定好处，日常生活中可以根据自身情况少量进食。

二、药物

1.中药方剂：湿气重导致舌质有锯齿的患者可以在专业中医师的指导下服用苓桂术甘汤、三仁汤等中药方剂来进行调理，这些中药方剂都有一定燥湿化痰、理气解表的效果，可以帮助人体排出多余的湿气。

2.中成药：部分中成药也有较好的祛湿效果，例如参苓白术丸、香砂六君丸、木香顺气丸等，此类药物均以健脾为主要功效，能够较好地运化湿浊，从而达到祛湿的目的。

在湿气重的情况下除了要积极进行祛湿外，还要注意避免长期处于潮湿环境中，以免加重病情。必要时要及时就医，在医生辨证下使用药物进行治疗。

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