膝关节发生滑膜炎后,在急性期要制动休息、抬高患肢,并进行冷敷。在病情稳定之后可以逐渐开始进行功能锻炼,比如直腿抬高练习、股四头肌收缩练习、抗阻训练以及负重行走等。
1.直腿抬高练习:患者仰卧位躺在硬板床上,大腿伸直绷紧肌肉,持续5秒钟左右放松休息3-5秒,每次坚持做20分钟,每天至少要坚持4次以上。通过这种锻炼方法能够增强腿部的肌肉力量,促进局部血液循环,减轻膝关节的肿胀和疼痛症状,有利于滑膜炎症的好转。
2.股四头肌收缩练习:平躺于床面,将髋关节与膝关节微曲成90度,用脚趾勾住固定物,然后用力勾足尖并将下肢往上抬起,保持该姿势5秒钟,再慢慢放下,每组10个,每日可重复多次。
3.抗阻训练:建议使用弹力带对膝关节周围的肌肉进行阻力训练,如弯腿屈伸训练、腘绳肌训练、股二头肌训练等,以加强膝关节周围的力量,缓解膝关节僵硬的症状。
4.负重行走:如果患者的膝关节滑膜炎已经完全恢复,且没有明显的不适感,则可以在双拐辅助下部分负重行走,也可以骑自行车来活动身体。刚开始运动时要注意循序渐进,避免剧烈运动而加重膝关节负担。
对于轻症的膝关节滑膜炎来说,一般不需要特别治疗,适当休息即可恢复。但如果症状比较严重,则需要及时到医院就诊,遵医嘱口服塞来昔布胶囊或者使用注射用赖氨匹林等药物治疗。必要时还可以采取手术的方法进行治疗,如关节镜微创手术清除病灶等。
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