学生用眼过度怎么缓解

学生由于长时间看书、写字等学习活动，容易出现用眼过度的情况。此时可以通过一般治疗进行处理，如做眼部按摩、闭目休息、眺望远方、热敷或冷敷、注意用眼习惯等。如果症状较重，则可以遵医嘱应用药物治疗。

一、一般治疗

1.做眼部按摩：患者可以用双手的拇指，在眉毛外侧凹陷处轻轻按揉2-3分钟，也可以在太阳穴附近，用中指轻轻按揉2-3分钟，以感到酸胀为宜，能够有效促进局部血液循环，从而达到放松眼睛的目的。

2.闭目休息：学生用眼过度时，可以选择闭目小憩一段时间，让眼睛得到充分休息，或者可以看一些绿色植物，也能起到一定的效果。

3.眺望远方：学生用眼过度时，可以到户外远眺几分钟，使紧张的眼球肌肉得以松弛，进而放松眼睛。

4.热敷或冷敷：学生用眼过度后，还可以使用热毛巾或冰袋对双眼部位进行热敷或冷敷，有助于改善视疲劳的症状。

5.注意用眼习惯：日常生活中要保持正确的阅读姿势，避免躺着看书或玩电子产品，以免加重病情。同时也要注意书本以及电子产品的清洁，防止病原微生物滋生而造成感染。

二、药物治疗

若通过上述方式没有得到有效缓解，必要时可以在医生指导下滴涂玻璃酸钠滴眼液、珍珠明目滴眼液等人工泪液类药物，补充眼睛水分，保护眼睛。也可遵医嘱服用杞菊地黄丸、复方牛磺酸滴眼液等药物，具有养肝明目的作用，可帮助缓解不适症状。

建议学生平时养成良好的生活习惯，规律作息，并且保证充足的睡眠时间，不要熬夜。另外，还应坚持参加体育锻炼，增强体质。

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