急性肠胃炎怎么预防

急性胃肠炎是胃肠道黏膜的急性炎症，临床表现以恶心、呕吐、发热、上腹或脐周疼痛等非特异性症状为主。日常生活中可以通过注意饮食习惯和生活习惯来预防急性胃肠炎的发生。

一、注意饮食习惯

1.饭前便后洗手：由于细菌可通过手接触到口而造成感染，因此在进食前后一定要将双手洗净，保持卫生干净。

2.避免食用不洁食物：不要吃被污染的食物，如受污染的蟹、鱼、螺等海产品，或剩菜、隔夜菜以及被污染过的肉、蛋等都应该避免食用。

3.保证食材新鲜：应尽量选择当季的新鲜蔬菜水果，如果蔬店里的蔬菜经过长时间储存，可能会滋生大量细菌，导致急性胃肠炎发生。

4.避免暴饮暴食：经常暴饮暴食会加重消化道负担，引起消化功能障碍，破坏胃肠道正常菌群的平衡，从而容易诱发急性胃肠炎。

5.规律进餐：按时吃饭有利于维持人体正常的消化功能，且一日三餐要定时定量，不可饥一顿饱一顿，否则也会增加患急性胃肠炎的风险。

二、注意生活及饮食习惯

1.适当运动：平时应该加强体育锻炼，提高机体抵抗力，不过度劳累，以免身体过于疲劳而导致急性胃肠炎的发生。

2.充足睡眠：养成良好的作息时间，早睡早起，晚上保证8小时左右的睡眠，充足的休息可以有效预防急性胃肠炎。

3.其他方面：夏季高温时应注意防暑降温，同时要注意腹部保暖，防止着凉引发急性胃肠炎。另外，还要注意及时补充水分，尤其是晨起和睡前，每天饮水量至少2000ml，有助于促进新陈代谢，减少急性胃肠炎发生的概率。

若患者出现腹泻、腹痛等症状，建议前往医院进行大便常规检查，并遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等止泻药物治疗。若伴有肠鸣音亢进、水、电解质紊乱等情况，则需静脉滴注氯化钾注射液、葡萄糖注射液等纠正水电解质失衡的情况。

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