焦虑症怎么心理疏导

焦虑症是一种神经症，以广泛和持续性担忧为主要临床表现，常伴有多种自主神经紊乱的症状体验，以及肌肉紧张、运动性不安等。临床上常用的心理疏导方法主要包括支持心理疏导、认知重建、放松疗法、满灌治疗、脱敏疗法等。

1.支持心理疏导：主要是通过倾听、安慰、鼓励、劝解等方式，帮助患者了解自身的病情，并给予其关心与爱护，使其能够正确认识疾病，增强治愈疾病的自信心。

2.认知重建：由于焦虑症的发生主要与错误信念有关，因此可以通过引导患者发现并纠正自身存在的错误信念来缓解症状。如部分焦虑症患者的错误信念是“如果自己不能照顾好家人”，从而出现对家人的担心，此时可告知患者家人在医学上认为正常人都无法完全照顾好自己，更不用说没有生病的人了，进而使患者认识到自己的错误观念，消除顾虑。

3.放松疗法：包括渐进式肌肉松弛训练法、腹式呼吸训练法等。前者要求患者全身放松，逐一收紧身体各部位的肌肉，然后保持5-10秒后缓慢松开，反复进行数次，可以逐渐让患者体会到不同部位的紧张感，学会如何控制紧张情绪；后者是指吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷，在深吸气的同时缓缓吐气，有助于降低心率及血压，减少呼吸困难等症状。

4.满灌治疗：即暴露疗法，医生会带领焦虑症患者想象最害怕的事物或情境，同时指导其集中注意力感受恐惧反应，以此克服内心的恐惧，最终达到治疗的目的。

5.脱敏疗法：分为标准化脱敏疗法和自由联想脱敏疗法两种，前者是由专业人员为患者制定一系列由弱到强的情感刺激，逐步增加焦虑水平直到消失的一种治疗方法，而后者则是指让焦虑症患者将内心的想法说出来，或者用图画的方式表达出来，从而使不良情绪得到宣泄，逐渐减轻或消除焦虑症状。

除上述常见的心理疏导方式外，还有精神分析疗法、人本主义疗法等多种心理疏导方法。建议焦虑症患者及时就诊于医院的精神心理科，在专业医师指导下进行规范化治疗，以免贻误病情。

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