睡眠障碍怎么治疗

睡眠障碍是指入睡困难、过早醒或因睡不醒而感到疲乏无力等。如果出现上述症状，建议前往医院进行检查，并在医生指导下通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式进行处理。

一、一般治疗

1.改善生活方式：患者应养成规律的作息时间，白天适当增加运动量，在睡前避免剧烈活动和进食过多，以促进睡眠。同时注意保持卧室环境舒适，如保证合适的室温、光线较暗且安静等。

2.转移注意力：当情绪紧张时，也会导致失眠的症状发生，此时可以尝试转移注意力，比如听轻音乐、看书、泡脚等方式来放松心情，缓解精神压力，从而辅助入眠。

二、物理治疗

1.光照疗法：若由于抑郁症、焦虑症等原因引起睡眠障碍，可采用光照疗法，即使用特殊仪器模拟阳光照射，调节生物钟，使大脑褪黑素分泌减少，起到镇静催眠的作用。

2.磁疗按摩椅：磁场作用于人体，能够对人体产生良性刺激，加快血液循环速度，松弛肌肉，达到消除疲劳、镇静安神的效果。

三、药物治疗

1.抗抑郁药：临床上常用的有盐酸曲唑酮片、米氮平片、阿戈美拉汀片、氯硝西泮片等，适用于神经衰弱引起的睡眠障碍。

2.抗组胺类药物：常用的是酒石酸咪达唑仑片、艾司唑仑片等，具有抗焦虑、镇静以及缩短睡眠潜伏期的作用。

3.中成药：常见的有益脑宁胶囊、参芪五味子片、乌灵胶囊等，这些药物都具有养心补肾、健脾宁心的功效，可用于治疗失眠、健忘、心烦、头晕、耳鸣等症状。

4.其他：还可遵医嘱应用地西泮片、奥沙西泮片等苯二氮卓类药物，对多种原因所致的睡眠障碍均有效果。另外，也可选择巴戟天、淫羊藿、合欢皮等中药材配伍后服用，对于调理睡眠有一定的帮助。

以上只列举了部分药物，具体还需要根据自身情况咨询医师后用药。此外，日常生活中还应注意饮食清淡，避免摄入咖啡、浓茶等兴奋中枢神经的食物，以免加重病情。

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