吃什么防止女性卵巢早衰

临床并没有吃什么防止女性卵巢早衰的说法。若想预防或避免卵巢早衰的情况发生，在饮食方面可以多吃一些富含雌激素的食物、低脂肪食物等，对于卵巢有一定的好处，但仅能起到辅助作用，并不能完全预防卵巢早衰的发生。

1.富含雌激素的食物：如豆浆、花生酱、洋葱、黑豆等，其中含有植物性雌激素，而植物性雌激素结构与人体的雌二醇相似，适当食用后能够补充体内的雌激素水平，可在一定程度上帮助延缓卵巢衰老的速度，但是效果因人而异。

2.低脂肪食物：如鸡肉、鱼肉、牛奶等，此类食物中含有丰富的蛋白质和钙元素，不仅能够为机体提供能量，还能够在一定程度上降低体内胆固醇以及甘油三酯的含量，对身体健康有一定益处。

3.高蛋白食物：比如鸡蛋、鹌鹑蛋、瘦肉、虾皮等，这些食物中含有的优质蛋白比较丰富，同时还包括多种矿物质成分，适量进食能够给身体补充营养物质，增强体质，也有助于维持正常的生理功能。

4.其他食物：如菠菜、山药、蘑菇、马铃薯、蓝莓、草莓等食物也比较好，里面含有维生素、微量元素等营养成分，适当进食有助于维护卵巢健康。

除上述常见食物外，日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，同时要保持心情愉悦，积极乐观地面对生活。如果出现不适症状，建议及时到医院妇科就诊治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。