糖耐量异常，饮食上要注意什么

糖耐量异常的患者在饮食方面需要注意减少含糖食物和高脂、高热量的食物摄入，同时注意规律进餐。建议此类人群及时到医院内分泌科就诊，在医生指导下进行血糖监测，并且根据病情采取针对性治疗。

一、饮食注意事项

1.减少含糖食物：如饮料、点心等，这些食物中含有较多的糖类物质，进食后可能会导致血糖明显升高，不利于控制病情。

2.减少高脂、高热量的食物：包括动物内脏、肥肉、奶油蛋糕等，这类食物进食过多容易引起肥胖，从而诱发或加重糖尿病的症状，因此不建议食用。

3.规律进餐：如果三餐不定时、定量，则可能导致机体对胰岛素反应出现障碍，影响血糖调节而使血糖升高，所以要养成定时、定量用餐的习惯。

二、相关措施

1.避免暴饮暴食：由于糖耐量异常者存在代谢功能紊乱的情况，如果不加以节制地进食，会使血糖大幅度波动，甚至会引起急性并发症的发生。

2.补充营养：适当增加蛋白质的摄入，比如牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，可以为身体提供能量，但不要过量摄入。

3.低盐、低脂饮食：日常生活中应尽量选择植物油，如菜籽油、橄榄油等，而且烹饪方式以蒸煮为主，少用煎、炸等方式，以免摄取过多油脂而导致体重增加。

4.多吃蔬菜水果：适量吃黄瓜、西红柿、苹果、橙子等蔬菜、水果，能够增强饱腹感，有利于降低其他高热量食物的摄入，对于血糖的控制有一定帮助。

5.戒烟限酒：烟草中的尼古丁会影响血管壁细胞的功能，加速胆固醇堆积，会增加发生动脉硬化的风险，而大量饮酒则会导致体内的血糖水平波动较大，均不利于身体健康。

此外，此类人群还要遵医嘱按时服用降糖药物，如阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片等，必要时可使用胰岛素注射液进行治疗，将血糖维持在稳定状态。平时也要做好定期检测的工作，了解自身的恢复情况，以便于调整用药方案。

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