嗜睡是一种睡眠障碍,是指患者对睡眠的需求比正常人要强,且经常出现白天过度贪睡、昏昏欲睡的症状。通常情况下,如果存在晚上睡眠充足或不足的情况,并伴有精神不佳、注意力不集中等表现时,则可能提示为嗜睡。
1.晚上睡眠充足:若每天晚上都能保证8小时左右的睡眠时间,但仍然感觉身体乏力、困倦,尤其是中午和下午的时候犯困症状比较明显,也可考虑是由于嗜睡引起。此类人群还可表现为记忆力下降、反应迟钝、思维缓慢等症状,严重者甚至可影响到工作以及学习效率。
2.夜间睡眠不足:如前一天晚上熬夜导致睡眠不足,第二天依然会出现犯困、无精打采的表现,也可能与嗜睡有关。除此之外,部分老年人群随着年龄增长,大脑神经调节功能逐渐减弱,也容易出现上述情况。
3.其他表现:除以上常见原因外,还可能是脑供血不足、缺氧等因素引起的,此时则需要及时就医进行检查来明确诊断。若确诊为脑供血不足所致,则可以在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。而对于缺氧引起的嗜睡,则需通过吸氧的方式进行改善,必要时还需采取手术治疗的方式来缓解病情。
对于有嗜睡的人群而言,在日常生活中应养成良好的生活习惯,注意休息,避免长期劳累或者熬夜。同时还应注意合理饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,补充维生素,促进身体健康。
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