肝气郁结怎样调理

肝气郁结是指肝的疏泄功能发生异常，导致情志抑郁、易怒等。通常可以通过饮食调理、生活调整、中医理疗等方式进行改善，也可以在医生指导下通过药物治疗、针灸疗法的方式进行调理。

一、食物

1.萝卜：具有宽中顺气、消食化滞的作用，对缓解肝气郁结有一定的帮助作用。

2.芹菜：味甘性凉，入肺、胃、肝经，可以辅助起到清热除烦、宁心安神以及祛风止咳的功效，对于肝气郁结所引起的烦躁易怒、失眠多梦等症状也有一定的调理效果。

3.柑橘：属于药食同源的食物，其味辛、酸，性温，归脾、胃经，能够行气解郁，有消除胸闷、和中开胃之功效，因此适当食用有助于缓解肝气郁结的情况。

4.其他食物：如山楂、菠菜、西红柿、白菜、柠檬、香蕉、小米粥、牛奶、蜂蜜水等，此类食物性质较为平和，味道偏甜或微酸，既可补充人体所需的营养成分，又不会加重体内实火，适合肝气郁结者适量吃。

二、生活方面

日常生活中要保持心情舒畅，避免情绪波动较大，还应保证充足的睡眠时间，避免熬夜。此外，还可适当运动锻炼来增强体质，也有助于促进气血运行，从而达到调理的目的。

三、中医理疗

患者还可以配合医生采取艾灸、刮痧、按摩等方式来进行治疗，均具有一定疏通经络、调和气血的作用，可在一定程度上减轻症状。

四、药物治疗

若肝气郁结的症状比较严重，则需要及时到医院就诊，并积极配合医生使用逍遥丸、柴胡舒肝丸或者舒肝解郁胶囊等药物进行治疗。

五、针灸疗法

也可遵医嘱配伍太冲穴、膻中穴、期门穴、内关穴、神门穴、太溪穴、行间穴等穴位，采用电针、耳针等方式进行针灸治疗，以达到调理肝脏的效果。

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