跑步不容易出汗是好还是坏

跑步不容易出汗可能是运动强度较低、体质较好等生理性因素导致的，此时通常为好事。但也可能与气滞血瘀、阴虚火旺等病理性因素有关，此时一般属于坏事。

1.生理现象：如果在跑步时选择的速度比较慢，并且运动的时间也比较短，则可能会使身体处于一种不活跃的状态，从而出现不易出汗的现象。此外，若个人的新陈代谢速度较快，而且体内的阳气充足，在进行跑步锻炼后也有可能不会出现大汗淋漓的情况。上述情况均属于正常的生理现象，不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。

2.病理现象：但如果患者经常情绪低落或受到外力撞击引起气血运行不畅，体内寒湿之气过重，还伴有四肢发冷、畏寒怕冷等症状发生，此时则会因内热不足而无法将体内的热量排出，因此会出现不出汗的症状。另外，对于阴虚火旺者来说，由于体内阴液亏损，不能滋润濡养，也可能影响到汗腺的正常分泌功能，进而表现为不爱出汗的情况。建议此类人群可以在医生指导下使用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物进行调理治疗。

日常生活中，建议患者注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物如辣椒、大蒜等，同时还应做好保暖措施，及时增添衣物，以免着凉。

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