睡眠障碍的危害有哪些

睡眠障碍一般是指入睡困难、过早醒或者睡眠中出现异常行为等睡眠失调表现。如果只是偶尔发生，并且持续时间不长，则危害较小；但是如果长期存在则可能会造成机体功能下降，影响正常生活和工作，甚至导致事故的发生。

一、短期危害

1.注意力不集中：由于长时间休息不好，大脑不能得到充分的放松，可使患者在白天时表现为精神不佳、反应迟钝、记忆力减退、容易犯错等症状。

2.情绪改变：睡眠不足或质量差会导致人体内分泌紊乱，从而引起情绪低落、焦躁不安、易怒暴躁等不良情绪。

3.免疫力降低：睡眠对人体免疫系统有较好的保护作用，在睡眠过程中可以促进淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞的吞噬能力。若经常失眠，会使淋巴细胞减少，进而降低身体的免疫能力，更容易受到细菌或病毒的侵袭而感染疾病。

4.加速衰老：睡眠对人体皮肤具有修复作用，能促进体内废物代谢。若长期睡眠不足，会加快肌肤老化的过程，出现皮肤干燥、暗沉无光等问题。

5.引发意外：如车祸等，因为睡眠呼吸暂停综合征患者会出现夜间猝死、交通事故等情况。

二、长期危害

睡眠障碍对人们的身体健康和生活质量都会产生不同程度的影响，长期睡眠障碍还会增加患心脑血管疾病的风险。据统计，长期失眠的人群患焦虑症、抑郁症以及心脏、高血压和中风的概率明显升高。

因此建议平时养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，必要时也可以遵医嘱服用一些改善睡眠的药物进行治疗。

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