外八字腿型怎么矫正

外八字腿型在临床上称为膝外翻，又叫X形腿。对于婴幼儿时期出现的生理性膝外翻，随着年龄增长会逐渐自行矫正；如果成年以后仍然存在膝外翻，则需要进行矫正治疗，常见的矫正方法包括功能锻炼、佩戴矫形器以及使用药物等保守治疗，也可以通过手术方式进行矫正。

一、保守治疗

1.功能锻炼：如果是成年人由于不良步态所导致的膝外翻畸形，可以通过加强股四头肌训练来改善症状，如直腿抬高练习、坐位抗阻下屈曲伸展练习、侧卧位髋关节旋转练习和靠墙静蹲练习等，能够有效缓解膝外翻的程度。

2.佩戴矫形器：可以到专业的骨科门诊或者运动医学中心定制矫形器，利用矫形器对腿部肌肉产生持续性挤压，纠正内收肌力不平衡的现象，从而达到使膝关节内外两侧受力均匀的作用，并且可以使轻度的膝外翻得到矫正。

3.使用药物：对于成人膝外翻，在疼痛消除之前可以在局部应用消炎止痛类药膏，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，以促进炎症反应减轻，有利于缓解膝外翻的症状。

4.其他方法：部分人群还可以采用按摩、针灸的方法放松局部肌肉紧张的情况，也有利于缓解膝外翻的状态。另外，青少年或儿童由于骨骼发育异常而引起的轻中度膝外翻，一般建议先进行观察，因为骨骼可塑性强，随着生长发育可能会自行矫正。

二、手术治疗

对于成人膝外翻角度比较大的患者，通常要进行截骨矫形手术，将外侧的软组织和骨质进行充分松解，再利用特殊的器械进行截骨操作，最后再用钢丝捆绑固定，使膝关节恢复正常的结构和功能。此类患者的术后康复过程较长，要注意配合医生进行功能锻炼，防止发生膝关节僵硬等情况。

日常生活中要注意避免穿高跟鞋，否则会使膝外翻进一步加重。同时也要注意避免经常深蹲，以免引起膝盖损伤。平时应多吃蔬菜水果补充维生素C，适当晒太阳促进钙吸收，还要定期复查，以便于了解病情的变化情况。

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