肱骨大结节骨折如何康复锻炼

肱骨大结节骨折后，通常需要进行肩关节的功能锻炼和上臂肌肉的主动收缩、舒张训练。通过积极的功能锻炼，有助于促进局部血液循环，有利于骨折愈合，并可防止肌肉萎缩、关节僵硬等并发症的发生。

一、功能锻炼

1.肘关节活动：在无明显疼痛的情况下，可以适当弯曲肘部并伸直，在活动过程中注意避免过度弯曲或旋转手臂，以免影响骨折部位恢复。

2.肩关节活动：在没有明显的肿胀和疼痛时，患者可以在医生指导下逐渐转动肩膀，以帮助缓解肌肉紧张和痉挛的情况。

3.前举、外展及环转运动：在骨折后的早期阶段，由于患肢不能负重行走，因此建议加强肩关节周围肌肉的力量练习，如抬手、向外抬起以及顺逆时针交替活动肩关节等动作，可在一定程度上加快骨折愈合速度。

二、饮食调整

如果想要使肱骨大结节骨折更快地恢复，还需要多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时也可以吃些虾皮、海带等食物补充钙质，为机体提供充足的营养物质，也有助于促进骨折愈合。

三、其他方法

在肱骨大结节骨折期间，要遵医嘱按时复查，观察骨折端有无异常情况。如果有不适症状，则需及时告知医生处理。

需要注意的是，肱骨大结节骨折完全恢复的时间因人而异，可能需要数周甚至数月的时间。在此期间应避免剧烈运动，以免导致骨折再次发生。

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