男士吃什么补肾养精

男士如果要进行补肾、养精，可以吃枸杞子泡水喝，或服用具有补肾作用的中药，如鹿茸、淫羊藿等。此外，还可以通过食疗的方法辅助补肾、养精，比如食用黑芝麻糊、核桃仁糊、山药粥、栗子糊等食物。

一、药物

1.枸杞子：枸杞子味甘性平，归肝经和肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴以及血虚萎黄等症状，对于男士补肾、养精也有一定的效果。

2.鹿茸：鹿茸味甘、咸，性温，归肾经和肝经，具有补肾阳、强筋骨、益精血的功效，适用于治疗肾阳虚衰、精血不足所导致的腰脊冷痛、神疲畏寒、滑肠泄泻、宫冷不孕、羸弱困倦，以及男子遗精不止、妇女冲任虚寒的症状。

3.淫羊藿：淫羊藿味辛、甘而温，入肾经、肺经和脾经，具有补肾壮阳、强筋健骨、祛风除湿的功效，适用于治疗肾阳不足、阳痿遗精、风湿痹痛、骨痿瘫痪、心悸怕惊、小便失禁等症状，对男士补肾、养精有一定的帮助。

4.其他方面：如菟丝子、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、韭菜籽、覆盆子等中药材，均有一定补肾的作用，可以帮助男士补肾、养精。

二、饮食

1.黑芝麻糊：黑芝麻糊由黑芝麻制作而成，黑芝麻是黑色药材，也属于食物，具有一定补肾、养精的作用，适量喝一些能够起到辅助改善男士肾功能的效果。

2.核桃仁糊：将核桃仁研磨成粉后制成糊状，男士适当进食可达到一定补肾、养精的目的，因为中医认为核桃仁有补肾固精的功效。

3.山药粥：将大米与山药一同熬煮成粥，男士在日常生活中适当喝一些山药粥，能达到一定补肾、养精的作用。

4.栗子糊：将栗子去壳、捣碎后制作成糊状，男士适当进食栗子糊能发挥出补肾、养精的作用，因栗子有益肾气、厚肠胃、治反胃、呕吐、脚软无力、虚弱腹泻、筋骨无力、压涎为特点，所以有一定的补肾作用。

男士平时应保持良好的生活习惯，规律作息，并且避免过度劳累，以免影响到肾脏健康。另外，在用药前需要先咨询医生，不可自行盲目使用药物。

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