颈椎病患者在急性期时，应减少枕头高度以减轻颈部负担。
因为枕头过高会增加颈部压力，进而加重病情；而枕头的高度适宜则有助于维持颈椎正常曲度，缓解症状。
除上述方法外，还可以尝试针灸、艾灸等方式来改善不适症状。但需注意的是，这些措施应在专业医师指导下进行，并且对于存在严重神经受压或脊髓损伤者禁用。
针对颈椎病患者的护理，应注意避免长时间低头玩手机，以免加剧颈椎负担。同时可适当进行针对性的功能锻炼，如米字操等，以增强颈部肌肉力量，预防颈椎病的发生。
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随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变，颈椎病不再只是老年人的专利，不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中，”低头族“成为一个引人注意的群体。那么，长期低头跟颈椎病到底有何联系呢？本期谈骨论筋为您揭晓答案。
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