视力下降吃什么可以改善

视力下降可以适量食用叶黄素、玉米黄质、枸杞、胡萝卜、蓝莓等富含抗氧化剂的食物来辅助改善，但食物并不能替代治疗。

1.叶黄素

叶黄素是一种类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能帮助过滤蓝光并保护视网膜免受损伤。适当补充叶黄素有助于延缓年龄相关性眼部疾病的发展，对眼睛健康有益。

2.玉米黄质

玉米黄质是存在于人眼脉络膜组织中的天然物质，具有抗氧化、抗炎等作用，能够减缓黄斑变性的进展。增加玉米黄质摄入量可降低患黄斑变性的风险，适合经常用眼的人群食用。

3.枸杞

枸杞中富含β-胡罗卜素以及维生素A，这些营养成分对于维持正常视觉功能至关重要。适量食用枸杞可缓解因缺乏维生素A引起的夜盲症症状，并且还能够提高眼睛适应暗环境的能力。

4.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A，起到维护角膜及结膜上皮细胞完整性的作用。适当进食胡萝卜可促进角膜和结膜上皮细胞更新修复，从而达到保护眼睛的目的。

5.蓝莓

蓝莓中含有花青素，具有较强的抗氧化能力，能够清除自由基，减少氧化应激反应对晶状体的损害。适当食用蓝莓有利于延缓白内障的发生和发展。尤其适用于长时间对着电脑或手机屏幕工作的人士。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量以确保均衡饮食。此外，建议定期进行眼科检查，特别是对于有家族史者或高度近视人群。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。