视力下降发作时怎么自救

视力下降若为干眼症导致，可采取眼部按摩、热敷、穴位刺激、适度休息、饮食调理等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.眼部按摩

选择安静环境，闭眼放松5分钟，然后轻柔地按压眼球周围及眉骨下方区域。此方法有助于促进血液循环、缓解视疲劳;但注意力度要适中，以免对眼睛造成伤害。

2.热敷

使用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼上,每次持续10-15分钟,每日数次。提高局部温度有利于改善微循环状态、减轻水肿现象;长期坚持效果更佳。

3.穴位刺激

选取攒竹、丝竹空等穴位进行按摩或者针灸操作，一般需要由专业人士进行。上述穴位能够起到疏风明目、清肝泻火的作用，从而辅助缓解眼部不适症状。

4.适度休息

避免长时间用眼，每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部保健操。适当休息可以帮助缓解眼部肌肉紧张，预防视力进一步下降；长时间用眼会导致视觉疲劳，进而加重视力下降的症状。

5.饮食调理

日常生活中可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素A和花青素的食物。维生素A具有维持正常视觉功能的效果，而花青素则对于延缓视力衰退有积极作用。

此外，如果出现严重的视力模糊或其他相关症状，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。

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