只要睡觉就打呼噜就是侧身也打怎么办呢

只要睡觉就打呼噜可以采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、减肥、睡眠呼吸机使用等治疗措施进行治疗。如果打呼噜伴有呼吸暂停或日间嗜睡，可能需要专业医生评估和治疗。

1.生活方式调整

睡前适当饮水有助于缓解口干舌燥的症状。适量运动可以帮助消耗热量，减少脂肪堆积，从而减轻体重。

2.鼻腔扩张器使用

通过夜间佩戴定制的鼻腔扩张器来扩大气道，改善通气情况。适用于因慢性鼻炎、过敏性鼻炎等引起的轻度至中度打鼾。

3.口腔矫正器佩戴

通过佩戴定制的口腔矫正器改变下颌位置，提高上呼吸道通畅度。适合于存在轻微阻塞性睡眠呼吸暂停的患者。

4.减肥

肥胖是导致打鼾的重要原因之一。采用低脂饮食和增加有氧运动相结合的方式可帮助减重。此方法适合所有超重或肥胖人群，尤其是那些因肥胖引起打鼾的人群。

5.睡眠呼吸机使用

睡眠呼吸机是一种能够持续提供正压空气流以保持上气道开放的设备；通常在睡眠时佩戴。主要针对重度睡眠呼吸暂停综合征或其他相关疾病患者。

打鼾患者应避免饮酒及某些镇静剂，因为它们会松弛咽部肌肉，加重打鼾症状。建议定期更换枕头类型，选择对颈椎支撑力好且不会过高过软的枕头，以减少打鼾的发生。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。